要达到正常的出汗，需要按照《伤寒论》中的“遍身蛰蛰微似有汗一时许”为目标求之。简言之，有治疗价值的出汗应该是“遍身微汗”。

    说来不难，做到却不易。即使只要了解“微汗”的真实含义，也需要反复琢磨。对于此，笔者常以患者熟悉的大便情况做类比，让患者领会“微汗”的准确含义。

    大便干结、不大便俗谓之“便秘”；大便次数太多、排泄量多而稀，中医谓之“泄泻”；大便解而排泄仍不畅、便后仍不舒，可以简单命名为“大便无效”。只有量不多不少、时间不长不短、质地不稀不稠、每天定时去、可自主控制并且去后身体舒适、腹中舒畅的大便，才能叫做“正常大便”。

    与“便秘”相对应的不正常出汗是“无汗”；与“泄泻”相对应的不正常出汗是“汗出过多”；与“大便无效”相对应的不正常出汗是“汗出无效”（出汗貌似正常却不足以疏泄体内的邪气）。与“正常大便”相对应的正常出汗就是“微汗”，其标准简单来讲就是：量不多不少、可自主控制，并且汗后身体舒适、精神良好。

    通过这样的类比，患者可以很快地理解“微汗”的标准，为进一步在自疗实践中应用奠定了基础。