美国俄亥俄州立大学的Laura Fonken及其同事对相关文献进行回顾后发现，夜晚光暴露过多会扰乱生物钟，从而导致体重增加。（Endocrine reviews   2014 Mar 27 ; er20131051）

    众所周知，多种参与营养素代谢的基因及激素均会影响生物钟，动物实验结果显示，生物钟基因突变小鼠的摄食行为、内分泌信号及膳食脂肪的吸收均会发生变化。夜晚光暴露会改变小鼠的进食时间。即便小鼠摄入的热量不增加，也仍会长胖。Fonken认为，这些结果对于人类来说非常重要，因为人们经常用电脑用到深夜，甚至晚上不关灯。街边灯光也会透过窗户进入屋内。这些光源可能都会影响生物钟从而干扰机体正常代谢。

    流行病学研究表明，轮班工人更易出现肥胖、高血压及高甘油三酯血症。夜班工作者在灯光下暴露的时间较长，罹患癌症以及出现睡眠障碍、情绪障碍、代谢性疾病和认知功能下降的风险均增加。研究者分析认为，夜晚光可通过打乱生物钟、扰乱皮质醇及褪黑素信号通路和影响正常睡眠而导致体重增加。

    因此，人们要加强对昼夜生物钟和夜晚光暴露后果的认识和重视，尽量减少夜晚光暴露时间，并保持固定睡眠时间。

    美国内分泌学会（Endocrine Society）发言人、芝加哥大学教授Eve Van Cauter认为，该综述非常“有趣和新颖”，提示应将夜晚光暴露过多考虑为肥胖和糖尿病流行的一种新的环境危险因素。即便没有写进指南，临床医生应常规询问患者夜晚光暴露情况，并给出减少光暴露的方法，这很简单，也很有意义。