男性到四五十岁，前列腺会发生退行性病变，其显著标志即是排尿障碍，如尿频、尿急、尿流细，逐渐发展到排尿不畅、尿滴沥等症状，给身心健康、夫妻生活质量造成严重的负面影响。

    中老年男性易罹患前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等前列腺疾病。通过自我按摩，可预防、减轻前列腺疾病。具体方法如下：

    按摩会阴：（1）仰卧，两腿分开，左右小腿弯曲至膝部；（2）两手指弯曲，空掌，指尖按在会阴部位；（3）左右指尖、手掌先后将会阴揉100次。

    提肛：取仰姿，做提肛、吸气、提肛，并做收腹约100次。

    引气：仰卧，两腿伸直，两手平放。先引气到丹田，随之用意念从丹田引气至会阴，同时会阴也随之收缩，一般做十几次，会阴有热感即可。

    便后：清洁肛门及直肠下段即可行按摩治疗。患者取胸膝卧位或侧卧位，医生用食指顺肛门于直肠前壁触及前列腺后，按从外向上向内向下的顺序规律地轻柔按压前列腺，同时嘱患者作提肛动作，使前列腺液排出尿道口，并立刻小便。

    一般来说，按摩一个月后，症状好转，3个月后，尿滴沥消失，尿流变粗，排尿畅通，基本恢复正常。开始时每日可按摩3次，半年后改为两次。但按摩并不包治前列腺炎、前列腺增生，得了病还是要到医院专科去治疗。