对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，其中变化最剧烈的是38岁前后，这时肌肉开始下垂，腰间的脂肪赘肉增加，小肚腩突出。造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。

    腰肌减肥取穴：

    1、天枢定位：脐旁开2寸主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。

    2、太乙：定位：上腹部距前正中线旁开2寸主治：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等。

    3、带脉：定位：脐旁开直线与腋下垂线相交点。

    主治：妇女内分泌不平横而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖。

    4、肾腧：定位：第二腰椎棘突下，旁开1。5寸。

    主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。

    操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。