**师是一个体力强度比较高的职业，工作持续时间长，休息时间短，我曾走访过很多从事推拿**足疗以及整脊的专业同道，脊柱相关疾病、心肺疾病的发生不在少数，到底是我们自身工作中存在这样或者那样的不足，还是这个职业本该发生这些问题，有没有什么好的方法可以减少或避免这些职业病的发生，对于所有从事手法医学的同道，都是一个值得深究的课题，毕竟，保护好我们自己，才能更好的为他人服务，身体是***的本钱。

    个人浅见如下，各位战友多多参与，拍砖与建议都欢迎，我先来抛砖引玉：

    1、**姿势不正：进入**室，就会发现很多**师在做治疗的时候，姿势东倒西歪，可能是个人的用力习惯，但是，也给自己的身体埋下了病根，长时间一个歪斜的**，会对身体的结构造成实质性的伤害，很多**师的脊柱相关疾病即由此而生，预防措施：保持身体的姿势，必要时运用弓箭步、马步、坐姿，尽可能立身中正、沉肩垂肘，低头时间不可过长或者尽可能不低头，习惯不好，可以慢慢来改。

    2、呼吸：在做推法、擦法等摩擦类手法时，为了保持力效的稳定，个别人吸一口气后屏住气息，久而久之，严重影响心肺功能。预防的方法：自然呼吸，在做摩擦类手法时，肩臂放松，手法力度自然下沉至双手，结合身体重力来做。

    3、工间休息时间不够：很多从事**的，工作强度大，休息时间短，自身不能充分休息，容易造成肌肉韧带的劳损，预防措施：注意休息和调整。

    4、追求强力的**手段：很多**师为了迎合病人的需要，追求大力度的**手段，只是一个两败俱伤的措施，一个方面，大力度的推拿会造成病人肌纤维的撕裂，**次数越多，患者要求的**强度越大，损伤越严重，最后会造成**部位广泛的纤维组织炎，对于医者来说，大力度的推拿**会使自身肌肉处于强力的紧张收缩，时间长软组织劳损会不期而至，预防措施：加强专业知识的学习，尽可能运用柔和有力的巧手法来解决临床问题，效果好，对医患双方也有利。

    5、手法不放松：原来在学校的时候，老师反复讲：放松、放松，呵呵，一放松，就不会用力了，通过长时间的手法练习，慢慢学会了放松状态下的用力，在走访中，发现很多的同道不明此理，既要用力还要放松，太难，放松，手法才能真正的柔和，通过放松的练习，关节的灵活度才能提高，才能通过灵活的关节用力，避免医者关节损伤。

    6、手法交流时的意外损伤：最近几年，手法的交流越来越多，水平参差不齐，记得自己在学校的时候，颈椎就是在同学相互练习搬法时，练出的问题，个人浅见，在整脊手法交流时，不可盲动，爱爱医的高手如云，有相似经历的，估计也不在少数。

    7、采用合适的健身手段：太极拳、八段锦、易筋经等等，个人推荐太极拳，原因如下，一方面，太极的健身作用无需多论，再者，太极的身形和拳架推手的练习，和手法的运用有相通之妙，含胸拔背、沉肩垂肘、全身放松、中正安舒，很有帮助。

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