◎起居
　　睡眠时间应随季节改变
　　春季要晚睡早起,散开头发,松缓衣带,从容不迫地散步,使气机舒畅,与春天生发之气相应。夏季宜晚睡早起,不要贪图凉爽而厌恶日光,使体内的阳气温煦荡漾,以适应“夏长之气”。秋天宜早卧早起,“与鸡俱兴”,因秋气萧杀,应避之以免伤害人体生气,以适应“秋收之气”。冬天要早卧晚起,必待日光。因冬季严寒,应保持体温,以免影响体内阳气的闭藏,以应“冬藏之气”。
　　◎饮食
　　春食凉、夏食寒、秋食温、冬食热
　　养生的关键在于将其融入生活、工作、学习各个方面，不能专门为了养生而养生，达到天人相应的境地。