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忽视饥饿感和饱腹感都会导致减肥失败

2013-12-24 14:22 阅读:1659 来源:睿医 作者:孙福庆 责任编辑:云霄飘逸
[导读] 很多节食者最终会陷入体重反复(溜溜球节食)或超重的境地。这种矛盾可以部分通过体重平衡受到干扰后的化学反应解释,而节食会忽略饥饿信号,美国的一项研究表明。

    很多节食者最终会陷入体重反复(溜溜球节食)或超重的境地。这种矛盾可以部分通过体重平衡受到干扰后的化学反应解释,而节食会忽略饥饿信号,美国的一项研究表明。

    研究人员在加利福尼亚洲抽样189名护士,那些长期忽视饥饿信号的人更有可能一辈子受苦于超重和体重反复。那些长期忽视吃饱信号的人更有可能不得不用中度至极度努力才能保持体重。由于忽视自我平衡的信号可能导致生理和行为的过度补偿,护理和公共卫生教育应告诫不要挨饿也不能吃太饱。

    护士给予超重患者的建议是少吃后又恢复之前饮食会导致体重增加,而不是减肥,研究发现。

    在189名参与者中,忽视饥饿感和饱腹感都会导致减肥失败。

    研究结果发现发表在《初级卫生保健杂志》。

    研究建议指出,医护人员应建议患者不能忽视任何饥饿信号,“饿的时候吃,不饿不吃”.


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