高血压病的自我保健** 内容预览

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    高血压病的自我保健** 内容简介
    先用双手拇指或中指分别按揉太阳、攒竹、风池穴100次，再用中指按揉百会穴100次，然后用右手食指推左侧桥弓穴（力量不可过大），自上而下推100次，之后用左右食指推右侧桥弓穴100次（不可双侧同时进行）。

    **穴位顺序：太阳→攒竹→风池→百会→桥弓

    **时间：约15分钟

    **时间：早晨此法掌握得当，可有效缓解高血压病引起的头晕、头痛、视物模糊、乏力等不适感

    **对高血压病有缓解症状、降低血压的作用，但是仍需长期服用降压药物治疗。

    **治疗适用于缓进型高血压病，对于急进型高血压病应积极到专科医院就诊。

    手法治疗宜轻快柔和，以局部产生酸胀感为佳禁用强**和粗暴手法，以自我能够耐受为准。

    适当参加体育活动，如太极拳、老年保健操、气功锻炼等，有益调节血压。

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