颈肩痛是人体颈部及肩部范围内出现疼痛、酸胀等不适症状的总称，其原因可能为骨性结构改变，如颈椎病、肩周炎等；也可能是由软组织功能失调所致，如肌腱炎、颈肌劳损、韧带钙化等。

    邵华磊主任医师提醒：预防颈椎病，首先要端正坐姿，调整座椅使其符合自己的身高和视线距离。建议使用稍微硬些的椅子，便于使脊柱保持平衡。

    坐着的时间要避免过长，一般在半小时左右，然后可起身活动或更换姿势，以防肌肉疲劳；骑车时需保护好颈部，防寒保暖，同时不可使颈椎过度后仰，减少退化和劳损；有条件的病人可经常做颈肩手法治疗，这样可以调整局部血运；睡眠时，将枕头换为10厘米左右的硬枕，能对头部起到良好的支撑作用，充分放松颈肌。出现颈肩痛症状的时候，早期可用按摩、中医系列理疗来缓解，病情严重的话则需住院行综合治疗。