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安度长夏:苏轼少虑多寐 陆游常食豆粥

2013-07-19 15:44 阅读:1690 来源:网络 作者:网* 责任编辑:网络
[导读] 对于安度长夏,古往今来的名人有着自己的看法,其中有不少值得我们借鉴。

  对于安度长夏,古往今来的名人有着自己的看法,其中有不少值得我们借鉴。

  点评专家:辽宁中医药大学附属医院教授 张艳

  苏轼——宋代文豪苏东坡对于苦夏养生有“无事以当贵,早寐以当富,安步以当车,晚食以当肉”的诀窍,意思是盛夏里人们应该少思虑,保证充足的睡眠,行动缓慢不要过于剧烈,同时注意节制饮食。

  专家点评:这些方法汇聚了养心、养脑、养脾胃等多方面的要领,实用有效。不过,人们在夏季消耗较大,吃饭的时间不能越晚越好,而是要遵循少吃多餐的原则。

  陆游——大诗人陆游晚年喜欢吃粥,淡粥、菜粥、豆粥无所不好。一旦到了夏季,豆粥就成了他的最爱。“粥罢重投枕,灯残起读书”是他晚年盛夏生活的写照。

  专家点评:豆类食物能养脾,因此常服用豆粥是度夏的好方式。但是吃了粥就睡,睡醒了就读书的做法欠妥。必要时,人们还是要多进行适当的体育锻炼,以促进体内的新陈代谢。

 


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