科学运动，防止糖尿病的有力“***”

信息时代，久坐不动的静态生活方式造成很多人运动量锐减。资料显示，我国农民和工人群体的糖尿病发病率明显低于办公室人员，这一结果可能与办公室人员参加体力劳动较少有关。我国现已进入超重、肥胖的流行期，超重与肥胖会使各个年龄段的人患糖尿病的风险大大增加。适量参加体育锻炼是预防疾病、强身健体的不二法门，对于糖尿病的预防和调理也不例外。对现代城市居民而言，适量的进行体育运动非常必要，运动前最好事先做一次体检，根据自身身体状况制定相应的锻炼计划，运动应以有氧型为主，如步行、慢跑、骑自行车、登高、划船、游泳等，强度应循序渐进。人在运动过后如果感到食欲旺盛，睡眠良好，精力充沛，说明强度适宜，如果出现严重的身体不适，应停止运动并求助医生。

世卫组织预言，在全球糖尿病患者不断增加的今天，这种成因复杂的疾病将成为“二十一世纪的灾难”，从目前的情况看来，这绝非危言耸听。就中国而言，目前糖尿病惊人的蔓延速度已经给国家疾病预防工作带来了巨大挑战。有的专家甚至指出，如不加大糖尿病相关知识的宣传力度，引导公众摒弃不健康的生活习惯，中国糖尿病可能迎来更大的爆发。控制糖尿病，刻不容缓。