孕期激素的改变及活动的减少,常可导致孕妇肠蠕动减少,加之增大的子宫的压迫常可导致便秘,所以,要养成定期排便的习惯,适当的运动;多吃含纤维丰富的蔬果。
子宫增大对膀胱的压迫常可导致尿频,所以,晚饭后尽量少喝水,少吃流质食物,夜间少喝水,白天适当增加饮水量。
孕期子宫增大下肢血液回流受阻,常可导致水肿,所以,从孕五月开始,尽量左侧卧位并抬高脚步;久坐时,常变换姿势,并垫高双脚,不要久站;饮食宜清淡。
随着子宫的增大,重心改变,加重足部负担,加之缺钙的影响,常可导致小腿抽筋,所以,孕妇每天晚上要服用一片钙片,睡觉前用热水泡脚,**足部。
孕期激素的改变,导致孕妇贲门松弛,易使胃酸逆流进入食道造成胸口的烧灼感,所以避免食用油腻辛辣的食物,以免加重症状;饭后避免立即躺下,躺着时应将头部垫高。
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