每个女性都想知道该做些什么来降低得乳腺癌的风险。有些与乳腺癌有关的因素——像身为女人，年龄，基因等——是没法改变的，而有些因素——保持健康的体重，锻炼，抽烟，食用营养食物——却可以通过自己的选择来得到改变。选择尽可能健康的生活方式，你可以武装自己，确保你得乳腺癌的风险降至最低。

    已知的致乳腺癌的危险因素列在下方，点击链接了解更多危险因素以及将得乳腺癌的风险降至最低的方法。如果你不能改变一个因素（如基因），你可以学习其他保护性措施以使得乳腺癌风险尽可能低。

    一个因素：身为女人身为女人已经是得乳腺癌的最大的危险因素。今年美国妇女新患浸润性乳腺癌的有190000人，新患非浸润性乳腺癌的有60000人。

    和其他疾病一样，随着年龄增长，你得乳腺癌的风险增加。约三分之二的浸润性乳腺癌患者是55岁及以上的女性。

    近亲被诊断出患有乳腺癌的女性得该病的风险更高。如果你的任何一位女性一级亲属（姐妹，妈妈，女儿）被诊断出患有乳腺癌，你得该病的可能性是常人的两倍。

    约有5%-10%的乳腺癌病例疑似遗传，母亲的异常基因遗传给了孩子导致的。

    如果你被诊断出得了乳腺癌，那你另一个胸部得癌症或者同一胸部的其他部分得癌症的可能性是常人的3-4倍。这个风险与原来的癌症复发风险有所不同。

    为了治疗其他癌症（非乳腺癌），如何杰金病或非何杰金淋巴瘤而让胸部受放射性物质，你得乳腺癌的可能性比常人要高。而如果在青少年时期为了治疗粉刺（现在没有这种治疗）而致使脸部受辐射，在成年后得乳腺癌的可能性也更高。

    如果被诊断出得了某种良性（不是癌症）乳腺状况，你的乳腺癌的可能性也较高。有几种良性乳腺状况会影响得乳腺癌的风险。

    白种女性相较于非裔美国，拉美裔和亚裔女性更容易得乳腺癌。但非裔美国女性年轻时被诊断出乳腺癌来势更猛，常常是晚期。

    超重和肥胖的女性与健康体重女性相比的乳腺癌的风险更高，尤其是在绝经之后。而且超重也增加了乳腺癌复发的可能性。

    没有足月妊娠经历或者在30岁以后才怀第一个孩子的女性比在30岁之前生孩子的女性得乳腺癌的风险更大。

    母乳喂养可以降低得乳腺癌的风险，尤其是母乳喂养时间超过一年。

    月经初潮（有经期）早于12岁的女性后期得乳腺癌的风险更大，而55岁之后才进入更年期的女性同样更容易患乳腺癌。

    当前或者近期刚使用荷尔蒙替代疗法的女性被诊断出患乳腺癌的可能性更大。自2002年关于荷尔蒙替代疗法和得乳腺癌的风险研究之后，采用该疗法的女性大幅减少。

    有研究持续表明引用酒精饮料——啤酒，酒和烈酒——增加了女性荷尔蒙受体阳性乳腺癌的风险。

    研究表明胸部密度大的女性得乳腺癌的可能性是常人的6倍，而且更不易被 乳房X线照片诊断出。

    研究表明每周坚持4-7小时的常规性中等或有强度的锻炼和较低的乳腺癌患病率有关联。

    吸烟引起许多疾病，导致年纪较轻绝经前的女性更容易得乳腺癌。同时有研究表明长期被迫吸二手烟和绝经后的女性患乳腺癌有关。

    研究发现维他命D水平较低的女性更容易患乳腺癌。维D在控制正常胸部的生长中发挥作用，可以阻止癌细胞的生长。

    几项研究结果显示在夜间工作的女性——如工厂工人，护士和警官等——和日间工作的女性相比更容易患乳腺癌。其他研究表明居住在夜间房间外有高亮度的灯光（如街上路灯）的女性得乳腺癌的可能性更大。

    20世界40年代至60年代，医生给怀孕妇女使用己烯雌酚来预防流产。这类使用了女性得乳腺癌的风险更大，而由于母体使用己烯雌酚出生的女孩同样在后期患乳腺癌的风险较大。

    人们认为饮食是导致30%至40%的癌症的部分原因。没有食物可以阻止你得乳腺癌，但是有些食物可以让你的身体变得强壮，增强你的免疫系统，让你得乳腺癌的风险尽可能低。

    研究强烈表明在，接触有些化学品达到一定水平可能导致某些人患乳腺癌。

    人们的一个真正的关注点是对植株和牲畜使用杀虫剂，抗生素和激素会产生健康问题，包括增加患乳腺癌的风险。人们同样关心海产品里的汞以及食物和食品包装中含有的工业化学物质。

    有研究强烈表明曝露在一定水平的草坪和花园产品含有的某些化学物质会导致人们患癌症，但是由于这些产品都是多种化学物质的综合，很难界定某一种特殊化学物质的因果。

    研究表明曝露在一定水平的塑料产品中的化学物质，如双酚（BPA）可能导致人体患癌症。

    化学物质一方面可以让我们免受紫外线的伤害，但另一方面有研究表明曝露在一定水平上的防晒霜中的化学物质可能导致人体患癌症。

    研究表明你喝的水——不管是你家水龙头流出的水还是商店里买的瓶装水——没法总是想象中的那么安全。每个人都有责任保护水资源。你可以采取几个措施来确保你的水尽可能安全。

    研究表示食用大量烘烤的，烧烤的以及烟熏的肉类，并摄入少量的水果和蔬菜的女性与没有食用很多烘烤食物的女性相比，得乳腺癌的风险更大。