调整情绪保持良好心情

　　我们应当正确看待，不要把“**”看成是一件恐怖的事情，也不要觉得它是一种病。在经历“**”的几分钟时，不必惊慌，只需等待时间静静地流走，很快就会缓解。

　　秦岭主任说，偶尔出现“**”对身体并无大碍，不必过度焦虑。一般不会伴随其他并发症，它的解除也并不复杂，只要旁人呼唤或轻推病人，病人就能借助外力的作用而清醒过来，活动开手脚，就仿佛被解开了穴道一样。症状解除后，机体多无大碍，偶然发生一般无需特殊治疗。

　　秦岭主任提醒，如果多次发作“**”或有家族史的人，一定要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张；保 持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径；保证充足的睡眠，保证充沛的精力；注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，以提高睡 眠的质量。如果短时间内频繁发作就要到医院进行检查，看看是否还有癫痫等脑部疾病，中老年人检查是否有心脏、胸腔等方面疾病，并在医生的规范指导下进行治 疗。