气虚程度最简单的自我判断方法与如何补气不上火？

江**雪 · 发表于 2019-4-20 14:10

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本帖最后由江浪如雪于 2019-4-20 17:21 编辑

  气虚是个中医特有的概念。气虚体力变差这是常识，无需多说，判断的方法，四诊都有具体的论述。假如自己不是医生，如何用最简单的方法判断自己是不是气虚、气虚的程度如何？个人经过多年临床实践与观察以及自我体验给大家推荐2个简单的方法。

1、叹气法。
临床中碰到很多病人，他们有个习惯就是叹气，深吸一口气，然后常常叹气一声，问他们为什么？回答是因为自我感觉深呼吸叹气后人感觉能获得暂时的舒服。如果是偶尔因为事情不顺畅而郁闷属于肝气郁结气机不畅，而气因肝郁升发不足造成肺气弱外，基本可以判定为气虚、气陷。
曾经治疗过一个朋友，人总是有点抑郁，老是唉声叹气的，医院检查也没啥毛病。当时我有点急事，就应付式跟他说，是气虚，看他平时也容易上火口腔溃疡。开了个张锡纯的升陷汤3剂。过了几天碰到他，他说很舒服，不用叹气来缓解。
2018年在山西看一心衰老人，心跳快，呼吸有点急促，偶尔看到她叹气，人无力，感觉很累，判断气虚严重，也是直接开了大剂升陷汤，吃到第二剂，电话回复说感觉特别舒服，人上楼也不觉得很累了。

2、呼吸法
  直腰平坐放松或者平躺放松，然后吸气直到把整个肺气吸满，如果感觉不费劲比较自然，那么这个人不气虚。如果满费劲，同时明显感觉胸背颈部发紧重，或者不刻意的话不能吸满气。这属于气虚，如果刻意吸气，还要特意去耸肩才能做到气满，那么说明气虚气陷就比较重了。一般人气虚是常态，轻重不同的差别，用这个方法最能自我判断出气虚的程度。。。。。。。
3、呼吸深度
如果一个人呼吸浅短，也属于气虚。

                                                                                                江浪如雪2019-4-20

l****8 · 发表于 2019-4-22 15:54

学习了！！！！！！！！！！！！！！！1

w****8 · 发表于 2019-5-3 08:27

谢谢楼主！门外汉学习了。但是希望能更详细指教。

p****n · 发表于 2022-2-6 15:45

学习了，希望多临床应用

[基础知识] 气虚程度最简单的自我判断方法与如何补气不上火？

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