话题| 夜班无情 护士恐惧上夜班怎么办？

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医院里，每天都必须有护士在值夜班。这昼夜颠倒的护士翻班生活，是临床护士不想面对，却无可回避的现实命题。

话题

我是天使我怕谁：

不知道从什么时候，我开始恐惧上夜班。一连两天的16小时的夜班，真的让我吃不消。我们的班是这么倒的：白班/白班/夜班/夜班/下夜班/休 。这样我们六天里 ，就有两整夜是在医院度过的，倒班的还都是年轻的合同护士。护士长说，她们年轻的时候也是这么熬过来的。我们医院的夜班急诊患者很多，来的多半是重患，抢救不断，两个护士常常忙的不可开交。下不去班更是常有的事，长期的紧张劳累，使得我们中的很多护士身体不适，就拿我来说吧，最近我检查出心电图有改变，心肌供血不足。

夜班的时候，有时真羡慕躺在床上的患者 ，至少他们可以得以休养，可以睡个安稳觉。不像我们，就是下班了，在没黑没白的睡眠里还会突然接到医院里开会或者有事打来的电话！我没有一天睡觉不做梦的，在梦里上班或是抢救患者更是家常便饭！我咋不有病呢！？

护士小莲：

深有同感，我的班也跟你的班一样。一想到夜班就心悸。今晚我又要上后夜班，前一档夜班还没休息好，这档夜班又来了。下了夜班几乎没有睡好过的。眼角的皱纹越来越多了，面色也越来越差，都快成“黄脸婆”了。

看到回来同仁们的议论，心理感同身受。是的，夜班确实很辛苦。这黑白颠倒的夜班生活，导致我们正常的生物钟被打乱，极易造成失眠、肥胖、加速衰老等等。这就是护士生活，作为护士必须面对的现实问题，这也是做这行所必须牺牲的。

从事护理这一行，特别是年轻护士，夜班的煎熬，很容易让人陷入对夜班的恐惧。

夜班无情，即使你不想面对，却也不得不上。

护士害怕上夜班，有什么方法可以排忧解难的呢？

先来个抛砖引玉吧。

心态要乐观    越害怕上夜班，这夜班越难熬。想要摆脱对夜班的恐惧，最重要的是调整心态，护士自己心态要乐观，将工作看作是一件快乐的事情，能为需要我们的病人提供一些帮助，减轻病人的痛苦，自己收获了知识和快乐，何乐而不为呢？

排班要科学   现在的医院，越来越重视护理工作了。多数医院，为了保障夜班的安全，实行的夜班双班制，比以前一个人上夜班要照顾六七十病人就好多了。这种双班制，能较好的克服夜班护士对夜班的恐惧，两个人搭班，可以互相照顾、关爱，夜班也就相对不再难熬。

休息要保障   护士下夜班休息的时候，是护士调整身心状态最重要的时间。护理人员除了自己安排好自己的生活，保障充足的睡眠外，护理管理层面，也要关注护士的睡眠，把下夜班定为护士的“睡眠日”，即不在护士下夜班的时候，安排其业务学习或电话打扰护士的睡眠。

补助要提高   为弥足护士夜班的辛勤付出，护理管理层要看到夜班护士的付出。要提高护士夜班费，护士翻夜班已身心疲惫，为平衡护士身心，要提高夜班护士待遇，管理者要尽量体现出对属下的关爱和照顾。

还有什么高招，能让护理同仁尽快恢复体力，保持身心平衡，不再恐惧上夜班呢？在“留言”里告诉我们吧！