便秘会对我们的健康造成哪些危害

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便秘会对我们的健康造成哪些危害
　　一、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强**直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
　　二、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，**排气多等表现。
　　三、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
　　四、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
　　五、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
　　六、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，**收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不**或**减退，性生活没有**等。
　　七、易使妇女发生痛经，**痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。
　　八、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
　　以上危害，虽并非所有患者都出现，但足以说明必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗。预防措施的关键是多饮水份，养成及时排便的习惯，并注意食用含纤维素多的食物，如新鲜水果，蔬菜和各种杂粮等。治疗重在增加胃肠运动功能，如针灸，腹部**，以及润便通便，包括中西药物，以使大便通畅，减少危害。

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便秘的护理措施
便秘是最常见的疾病，但是有些人不懂得便秘的护理。怎么样的方法最好呢？现在让我来告诉大家便秘的护理措施。
便秘的护理措施
步骤/方法：
1建议多喝水。建议便秘的朋友要多喝水，每天喝八杯水对身体是有非常大的好处哦，还对皮肤有好处，多喝水可以有利于排便，可以防止便秘哦。
2建议养成做运动的习惯。运动有益于自己的健康，也可以促进肠胃的消化。多做一些运动，可以促进消化，也会解决便秘的问题。每天晨练也是好的选择哦。
3建议保持良好的心态。当受到惊吓的时候，心跳会非常的快，会影响消化。如果感到便秘，要放松自己，听些节奏轻快的音乐，保持一个愉快的心情，这样同样也会促进消化哦。

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吃什么食物可以治疗便秘
上周开始便秘，每次上厕所就很不爽，下面给大家介绍一些治疗便秘的方法，经常吃以下这些食物、饮品和保健品，比吃药要好得多，又没副作用，身体也健康。
步骤/方法：
1熟香蕉，香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
2核桃，核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
3糙米，糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
4苹果，苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能**肠子蠕动，有助排便。
注意事项：
便秘的人，不要喝烈酒，咖啡等，少吃荤腥厚味的食物

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起床后喝杯凉白开水预防慢性便秘
　　造成便秘的原因相当复杂，绝非单一因素，因此，也造成临床诊断治疗上的困难。但是，一般引起慢性便秘的，有以下几类因素：
　　一是自发性：不是器官性的疾病，而是大肠迟钝、急躁性大肠功能异常，以及排便出口阻塞所致。
　　二是内分泌性：如怀孕时内分泌异常，或是有女性生殖系统疾病者。
　　三是神经性：例如糖尿病引发的周边神经病变、中风、长期服用利便剂等。
　　四是代谢性：如尿毒症。
　　五是肠道性：例如肠扭结、狭窄、术后沾连、发炎、缺血、甚至严重痔疮、溃疡等。
　　六是心理性：焦虑、抑郁、适应不良等情绪病患者。
　　七是饮食性：如水分、纤维量摄取不足者。
　　八是其他：运动少、特殊职业、或曾接受腹部或骨盆腔手术后，服用特殊药物之患者。
　　在医学上，“慢性便秘”并没有一个特定而确切的定义。一般而言，患上便秘甚至是慢性便秘者，以女性居多，因此以排便次数而言，男性一周少于五次，女性一周少于三次，即有便秘的倾向，不能不注意。
　　在诊断方面，通常可透过大肠内窥镜、直肠检查、大便蠕动检查、**超音波检查，甚至透过负责排便肌肉的肌电图检验，来了解排便功能是否畅通。有了以上的检查，医生方可做进一步的治疗。
　　但是，因为便秘成因复杂，治疗上也相当困难，同样的治疗方式，不见得在另一位患者身上奏效，这也带给医生许多的困扰。但是，如果在每天清晨起床时，能喝一大杯的冷水，**肠子开始工作，再加上纤维质的大量摄取，学会释放压力，并经常有规律的运动，相信恼人的慢性便秘将远离我们。