美丽乳 房的标准（可以看看，有帮助）

不*

No.1  

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美丽**的标准



    １．美学的观点认为半球型、圆锥型的**是属于外形较理想的**。
　　２．两**间距离在22~26厘米之间，**微微自然向外倾。
　　３．**微微向上挺，厚约8~10厘米。
　　４．乳晕大小不超过***，颜色红润**，与**皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。
　　５．**应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。
　　６．中国女性完美胸围大小与身高的关系为：  胸围大小=身高×0.53,     

      按此计算：
　　胸围÷身高(厘米)
　　                 ≤0.49            胸围太小
　　                 ＝(0.5-0.53)      标准
　　                 ≥0.53            美观
　　                  ＞0.6            胸围过大
　　也就是说，一个1.60米的成熟的女子，她的标准胸围应该是84.8厘米；1.70米成**子，其标准胸围应为90.1厘米。

不*

理想的**及保养

**一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的**。专家们认为理想的**应该是：

1．丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

　　2．**位置在第2－6肋间，**于第4肋骨。

　　3．两**间的间隔大于20厘米，**基底面直径为10—20厘米，乳轴（从基底面到**高度）为5－6厘米，左右乳大小基本一样。

　　4．形状挺拔，呈半球形。

　　为了保护**正常发育，在日常生活中要注意：

　　1．保持挺胸收腹的良好姿势。

　　2．多食富有蛋白质的食物。

　　3．适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

　　4．月经要保持正常。

　　5．心情愉快，精神饱满，睡眠充足。

　　6．保护**，以免损伤，并防止**皲裂，乳晕炎以及**感染。

　　7．不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。

　　8．如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行**，在睡前**5－10分钟。

　　如果**过大或平坦，可采用：

　　1．直推**，用右手掌面在左侧**上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至**根部，再向上沿原路线推回20－50次后，换左手**右**。

　　2．侧推**：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧**直至腋下，返回时五指面连同**组织回带，反复推20—50次后，换右手**左**。

　　3．托推**：右手托扶右侧**的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向**推摩20—50次。若**下陷，可在**同时用手指将**向外牵拉数次。（此法适用于过大者）

　　依此法坚持连续**3个月效果较明显。

不*

有效的“挺”胸运动

　　丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。以下介绍几项实用的隆乳健美运动，供选用。

　　一、**：试验证明，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手****十分钟，一个月后即会出现明显效果。其方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由**周围向**旋转**，先顺时针方向，后逆时针方向，以**皮肤有微红时为止。

　　二、游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对**的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使**丰满。

　　三、俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲；身体不能着床。如此十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群，丰满**的作用。

　　四、水冲击法：即淋浴时，利用喷头喷出水流连续喷射胸部，可促进血液循环，并可预防胸部皮肤的松弛。

　　五、扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧外展，动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气，来回数十次。扩胸操有利胸肌发达从而健**房。

　　六、韵律操：在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使**坚挺饱满。

w***6

的确有帮助，收藏

大*子

顶顶..........................

野*茫

要是有图片就好了

s****o

图片来了:lol:
此附件已经损坏等待作者修复

m****7

不错:D

h****3

的确有帮助

9***h

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w****5

分享了

C****2

图片是内衣勒出来的效果吧。
脱掉还有这么集中才是真的美胸。

王*鹭

好资料，谢谢

霍***堡

配上图片会更精彩！

l****8

谢谢提供，很有意义。

黑*

这些都写得不错，有没有传说中的内功，直接保养人的整体的。

l****8

黑儒 发表于 2015-10-27 20:25
这些都写得不错，有没有传说中的内功，直接保养人的整体的。

好像没听说过，我们只负责创造美丽。

j***0

的确有帮助，收藏

z****0

长了见识，谢谢！！

d****n

非常好资料，很有帮助

y****6

学习了，有帮助。